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Ellittiche

La cyclette ellittica (chiamata anche attrezzo ellittico, elliptical trainer, cross trainer o, più semplicemente, ellittica) è spesso utilizzata in palestra e da coloro che svolgono attività fisica a casa (il cosiddetto home fitness).

Perchè viene chiamata in questo modo?
Perchè ad un movimento circolare come quello della pedalata si unisce uno spostamento (come quello dello sci di fondo; nella corsa c’è anche uno spostamento verticale) ottenendo un movimento ellittico.

La caratteristica fondamentale dell'ellittica è quella di riunire tutti i vantaggi dei tradizionali attrezzi per il fitness come i tapis roulant e le cyclettes consentendo un movimento fluido principalmente di due tipi:
- Movimento circolare (tipo pedalata)
- Movimento di spostamento (tipo sci di fondo)

I due movimenti avvengono simultaneamente e in maniera armonica, impegnando sia i muscoli superiori (braccia, spalle, pettorali, addominali) che quelli inferiori (quadricipiti, adduttori e tutti gli altri principali muscoli della gambe).

Il coinvolgimento muscolare ed osteoarticolare è massimo e si realizza in una sequenza dolce e piacevole: 10 minuti di ellittica valgono come mezz'ora di tapis-roulant. Infatti, l'intensità dell' esercizio effettuato attraverso l' ellittica è superiore a quello di qualunque altro attrezzo tradizionale.

Un'altra delle caratteristiche importanti dell'ellittica è quella di evitare movimenti e sollecitazioni pericolose per le articolazioni e la schiena.

Benefici ottenibili attraverso l'esercizio con l'ellittica:
-
Bruciare calorie in misura maggiore e in minor tempo rispetto ad esercizi analoghi con tapis roulant e cyclettes.
- Allenare i quadricipiti, tonificare e rassodare i glutei con la pedalata in avanti.
- Allenare i muscoli della parte posteriore della coscia attraverso la pedalata all'indietro.
- Allenare contemporaneamente tutti i muscoli degli arti inferiori.
- Trattare i dolori articolari e l'affaticamento associati all'artrite.
- Utilizzabile anche per finalità riabilitative.
- Effettuare ottimi allenamenti cardiovascolari.

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